|
wow, wie es grad auf der bremse steht... aber jetzt ja scheinbar das mega plateau überwünden und weiter abwärts. habe festgestellt, dass a) seit dem uhu geht es bei gleichem sport und gleichem defizit schlagartig langsamer und b) bei sport nehm ich nicht wirklich ab.. aber am körper merke ichs trotzdem. ist halt nur schwer, dass auch als gleichen erfolg zu verbuchen, wie das minus auf der waage. hatte eine schwierige anti-motivationswoche wegen dem plateau. aber egal. weitermachen... hilft ja nüscht..🤷♀️
|
94,4 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 28,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 76,90g | Eiw: 104,39g | Kohlh: 76,48g.
Frühstück: Extra Natives Olivenöl, Aldi Hummus Natur, REWE Beste Wahl Sojabohnenkerne , Gekochtes Ei, Milbona Skyrella , Sellerie, Kidneybohnen (Dose), Fenchel, Karotten, Römersalat. Mittagessen: Kerrygold Butter, Harry Dinkeltoast, GutBio Kochhinterschinken. Abendessen: Kirschtomaten, Purland Hackfleisch Light, Blumenkohl, Aldi Rote Paprika, Kaufland Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl. mehr...
|
|
2746 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|