Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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91,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 32,46g | Eiw: 342,73g | Kohlh: 218,67g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Wildreis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Wildreis (Gekocht), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Kirschtomaten, Metro Kohlrabi , Maxi Nutrition High Protein Bar Milky Chocolate, Eiklar, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets , Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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