Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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90,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 52,33g | Eiw: 205,34g | Kohlh: 288,79g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Wildreis (Gekocht), De Con Tomaten in Dose , Rama Cremefine 7%, Brokkoli, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Reis (Gekocht), Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Crunchy Peanut. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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