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2月14日
5:30
体重62.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2月15日
13:00
体重66.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重65.6kg
体脂肪率21.6%
筋肉量48.7kg
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65,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 78,94g | Eiw: 138,60g | Kohlh: 134,63g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト. Abendessen: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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