|
Vorletztes Ziel vor meinem Hauptziel(80) rückt immer näher😍 -49,2 Kilo🎊
|
85,9 kg
Bisher verloren: 49,2 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1132 kcal
|
Fett: 51,98g | Eiw: 55,89g | Kohlh: 108,14g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Grafschafter Zwieback, Ehrmann High Protein Grieß Pudding. Abendessen: Petersilie, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Leerdammer Leger, EGETÜRK Ertürk, Antalya Dürüm Pflanzlich, Aldi Bunte Eier. Snacks/Sonstiges: Nestle Knackige Mousse (57g). mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
Fast 50kg. Das sind 50 Packungen Mehl, 200 Packungen Butter oder 20 kleine Säcke Kartoffeln. <3 Wunderbar
14 Feb 21 vom Mitglied: Sochsi
|
Oh Gott in der Hinsicht habe ich nie nachgedacht😅
14 Feb 21 vom Mitglied: ayseguel06
|
14 Feb 21 vom Mitglied: Lemking
|
14 Feb 21 vom Mitglied: birte.buchweitz
|
15 Feb 21 vom Mitglied: Kaffeefee.
|
wow das ist mega stark 💪🏼💪🏼💪🏼 was machst du genau ?
15 Feb 21 vom Mitglied: Jul-chen
|
Was für eine Leistung 💪 👍👏👍, super gemacht 😀🙋♀️
15 Feb 21 vom Mitglied: Tiemar
|
Respekt und Herzlichen Glückwunsch
15 Feb 21 vom Mitglied: patste1307
|
Super gemacht! Du bist ja auch sehr diszipliet mit um die 1100 Kalorien am Tag! 👍 Weiter so, dann hast es bald geschafft 😀😀😀
15 Feb 21 vom Mitglied: Lexi_32
|
Ganz Toll, Respekt vor dieser Leistung!
15 Feb 21 vom Mitglied: Wolerado
|
Wow 🥳 Herzlichen Glückwunsch 🎉 toller Weg! Kannst stolz auf dich sein!
15 Feb 21 vom Mitglied: natjeag86
|
Hallo
Ich habe mir dein Profil angeschaut ich bewundere das was du alles geschafft hast. Wie hast du soviel abgenommen wäre schön wenn du mir helfen könntest.
15 Feb 21 vom Mitglied: RabiaAmir1
|
15 Feb 21 vom Mitglied: Sibel_D
|
15 Feb 21 vom Mitglied: mischiko
|
Danke eich Allen!🥰
Ich mache IF und esse zwischen 12-18 Uhr zwei Mahlzeiten. Ansonsten esse ich wirklich alles vorauf ich bock habe. Ich versuche soweit es geht voraus(spätestens am Morgen) zu planen um immer ein Überblick über meine Kalorien zu haben.😊
15 Feb 21 vom Mitglied: ayseguel06
|
Du machst das echt super. Du bekommst von mir den vollsten Respekt und den größten Lob. 🥇👍
15 Feb 21 vom Mitglied: missbutterfly1968
|
16 Feb 21 vom Mitglied: ayseguel06
|
Wahnsinn, fast 50 Kilo!!! Ganz toll!!! 💪🎉🎉🎉🤩🥳
17 Feb 21 vom Mitglied: sassi.68
|
Ich hätte mal eine Frage?!? Du hattest es mir zwar schon mal geschrieben bzgl Kalorienangabe pro Tag zu dir nimmst! Könntest du mir auch sagen so ca wie viel Gramm du im durchschnitt an Protein, Fett und Kohlenhydrate zu dir nimmst🙏! Ich bin immer so ca 1000-1100 kcal 140g Protein, Max 20g fett wenn überhaupt und ca 70g Kohlenhydrate und leider geht es nicht so toll runter wie bei dir🙈! Wäre lieb, danke dir 😉
19 Feb 21 vom Mitglied: nell5577
|
@nell
Hey. Also ich muss sagen ich achte nicht mehr so drauf. Ich versuche soweit es geht bei Fett unter 30 zu bleiben(20wäre für mich optimal,aber das schaffe ich nicht) bei protein ungefähr 60-80g(sollte eigentlich mehr sein, schaffe ich nicht) und Kohlenhydrate über 100-150g.
Es gibt Tage da ist Fett und Eiweiß fast identisch, obwohl das so nicht sein sollte😅 bei mir ist es echt immer unterschiedlich, ich denke das gleicht sich in der Woche aus😊
20 Feb 21 vom Mitglied: ayseguel06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayseguel06's Gewichtsverlauf
|