Niesi82's Notizen, 09 Feb 21

Hallo liebe Community!
Ich habe mal ein paar Fragen zum Cheatday.
1. Wie oft gönnt ihr euch den?
2. Trackt ihr trotzdem?
3. Um wieviel überzieht ihr dabei den ETB?
4. Spart ihr die Kcal dann die nächsten Tage wieder ein oder haltet ihr euch nur wieder an den ETB?
Das fände ich mal sehr interessant zu wissen. ;-)

79,6 kg Bisher verloren: 2,4 kg.    Still to go: 9,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1686 kcal

Fett: 69,77g | Eiw: 113,31g | Kohlh: 154,23g.   Frühstück: Puddingpulver, Proshape Schoko, Quark 40%, Zarte Haferflocken, H-Vollmilch 3,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Mittagessen: Culinea Jägerklößchen, Spitzkohl, Müller Müllermilch Haselnuss. Abendessen: Freshona Sandwich Gurken, Aldi Junger Gouda, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Tonoli Salat Dressing Joghurt Light, Zum Dorfkrug Balsamico Salatsauce, Eisbergsalat, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Kaufland Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Mühlenhof Vegane Mühlen Burger Typ Rind. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. mehr...

2399 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Wii Fit - 1 Stunde, Zumba - 6 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten. mehr...