Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 66,00g | Eiw: 64,25g | Kohlh: 198,59g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE American Sandwich, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Alnatura Sesam Ungeschält, Frühlingszwiebeln, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Mango, Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Baktat Kichererbsen, REWE Romana Salatherzen, Süßkartoffel, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Naturjoghurt, Mike Mitchell's Apple Crumble, Linessa Sprühsahne, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Streuselkuchen. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sumisu128's Gewichtsverlauf
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