Finalmente, tinha saído de 46 kg e hj, acordei c/ 44,9 kg. Ontem: tomei no café, às 9h, queijo quente c/ pão proteico e no almoço, às 14h, pizza de atum com queijo feita com o pão proteico. Aí... jejum! E hj de manhã, 18h de jejum, fui de soborô de 🍕! Bom dia!! 💪🎯🙏
|
44,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
632 kcal
|
Fett: 38,81g | Eiw: 55,46g | Kohlh: 11,55g.
Frühstück: Café, Pão Protéico, Carrefour Pepino em Conserva, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lasanha de Abobrinha Fev/21. Abendessen: Xilitol, Ovo, Nestlé Creme de Leite, Café. Snacks/Sonstiges: Simbioflora Fibra Solúvel. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|