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Down to 225.3 doing higher protein and lower fat.
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102,2 kg
Bisher verloren: 45,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 102,46g | Eiw: 183,34g | Kohlh: 95,43g.
Frühstück: Water, Coffee. Mittagessen: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, Mr. Tortilla Tortilla, Egg, Bigelow Tea Green Tea. Abendessen: Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Silver Diner Crispy Fried Brussels Sprouts w/Southwest Ranch, Sonic Grilled Onions, America's Choice Bacon Thick Sliced, Frieda's Edamame (Shelled), Carrots , Green String Beans, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Braised Beef Liver, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Snacks/Sonstiges: Soleil Berry Sparkling Water, Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Feb 21 vom Mitglied: HeBrewZ
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Nice work. Let's go! #grindtime #springtraining
04 Feb 21 vom Mitglied: jimmiepop
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04 Feb 21 vom Mitglied: John10251
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Funny, I'm tweaking towards this, too. Sucked it up and bought the big bag o'frozen chicken boobs and I'm also cooking a turkey this weekend.
05 Feb 21 vom Mitglied: Katsolo
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Draglist's Gewichtsverlauf
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