Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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104,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3318 kcal
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Fett: 135,68g | Eiw: 230,07g | Kohlh: 284,88g.
Frühstück: Orangen, Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet, Krone Fisch Räucher-Lachs, Chinakohl, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Lidl Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Lindt Schokolade 90%, BioBio Bergkäse (20g), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Aldi Milch 1,5%, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl, Vollkornnudeln. Abendessen: Real Quality Riesen Bohnen Weiß, Rapsöl, Lidl Roggenvollkornbrot, Hähnchenbrustfilet, Krone Fisch Räucher-Lachs, Lindt Schokolade 90%. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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