|
👀 О как))) Добавили рабочие веса, сразу плюс на весах😁 %жира в талии 23,4, обхват 74см как и был последние два месяца. Очень хочу верить, что это мышечная растёт💪 Первый массонабор в жизни, нет четкого понимания, что происходит. Жду с нетерпением следующий биоимпедансный анализ тела, буду делать весной.
|
64,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2452 kcal
|
Fett: 65,50g | Eiw: 164,23g | Kohlh: 300,39g.
Frühstück: Цикорий с молоком, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный. Mittagessen: Цикорий с молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Запеченная или Жареная Треска, Dolce Granto Сыр Пармезан, Цикорий с молоком. Abendessen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Snacks/Sonstiges: Фермер-Центр.Рф Зефир Чёрная Смородина, Здравушка Молоко 2%, Эндакси Рис Нешлифованный Бурый , Цикорий с молоком. mehr...
|
Zunahme von 3,3 kg pro Woche
|