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WEIGH-IN WEDNESDAY: Average(target)
WT : 153.81 lb (152-155)
BMI: 21.52 (21-22)
BFP : 11.69 (10.5-11.0)
CAL : 2326 (2100)
MACRO% CFP : 40/38/22 (48/29/23)
Exceeded calories more than any week and lost most weight in 4 months. Hmmm... am I on to something? 🤔🙃
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69,8 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 64,63g | Eiw: 91,57g | Kohlh: 163,65g.
Frühstück: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee. Mittagessen: Beef Stew, Cooked Rutabaga, Seitenbacher Spaetzle Egg Noodles, Beets. Abendessen: Prego Creamy Lemon Parmesan Sauce, Brussels Sprouts, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Aldi Steelhead Trout, Riesling Wine . Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Spaten Oktoberfest, Red Table Wine. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Thx Mermee! Downtrend confirmed.
28 Jan 21 vom Mitglied: sk.17
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