Simse1977's Notizen, 28 Jan 21

Herzlichen Glückwunsch 💪💪 Hab mir grad Deine Daten angeschaut und musste grinsen, selbes Startgewicht und ich glaube fast zum gleichen Zeitpunkt wie Du habe ich mein Zielgewicht nach unten korrigiert 🤣✌✌ bleib dran, das packst Du  

Toll machst du das! Ja, mit der Abnahme verändert sich das Körpergefühl und man merkt plötzlich, dass noch ganz andere Gewichtsklasse möglich sind. Ganz am Anfang wollte ich auch einfach nur unter 80 Kilo kommen, habe dann 75 angepeilt. Erst als ich in dem Bereich war wurde mir klar, dass 70 Kilo ein absolut wünschenswertes Ziel ist. Leider fühle ich mich in dem Bereich unter 75 schon so wohl, dass meine Motivation zum weiteren Abnehmen schon seit Jahren nicht so hoch ist wie am Anfang! Aber so, wie du hier vorangekommen bist, wirst du wahrscheinlich auch weiter dran bleiben!👍 

Wenn ich doch endlich die 80 hätte 🧐 könnte mir vorstellen, dann auch weiter zu machen 😉 

Mega! 👍🏼👑 Bin immer wieder begeistert wenn ich Erfolgsgeschichten wie deine lese. Hilft mir auch als „Anfänger“ mich selber zu motivieren und dranzubleiben. 

Das ist ein super Erfolg und freut mich für dich🤩🍀🍀👍💪 

Meeeegaaaaa 

Bei mir werden bei Schlaf irgendwie immer Automatisch 24 Stunden eingetragen und ich kann es nicht ändern. weiß jemand was ich falsch mache? Weil natürlich schlafe ich nicht 24 Stunden 

Das ist toll 👍 Wie ist deine Handhabe.? Lass uns teilhaben 🤗 

Herzlichen Glückwunsch ! Was immer du entscheidest, Hauptsache du fühlst dich wohl und bist gesund. 💪👍😉 Ich hoffe auf ähnliche Erfolge. 😍 

Wow das ist echt bemerkenswert👍🏼 Ich versuche seit Monaten 5 Kg abzunehmen aber es funktioniert nicht 😩 

Tooollll!!!! Wie hast du das gemacht?? 

Vielen lieben Dank für euren Kommentare. 🥰 ich bin motiviert und ich hoffe das bleibt so 💪🏼 

Klasse 👏👌💪👍tolle Leistung 🍀🍀🍀 

Ähm,wieviel Kcal.isstdu denn am Tag??? 5kg ist schon fast kaum machbar... Wahnsinn wenn ja u.Hut ab.... 

Glückwunsch 😇wie hast du das gemacht ? Fühle mich schon lange unwohl und würde mir so ein Ergebnis auch wünschen deswegen frag ich wie du das gemacht hast 🤗 

Guten Morgen, ich habe sehr lange gebraucht um überhaupt dahinter zu kommen wie ich es anstelle abzunehmen und meinen Weg zu finden. Im Oktober bin ich für 5 Wochen in die Reha gefahren, auch mit dem Ziel endlich etwas an der Ernährung zu ändern und intensivier Sport zu treiben. Es hat geklappt. Nur 3 Mahlzeiten am Tag, keine Zwischenmahlzeit. 3 x die Woche joggen. Viel trinken!!! Mein Frühstück 3 EL gequollene Haferflocken (hab ich vorbereitet im Kühlschrank) 1 TL Sonnenblumenkernen, Chiasamen, und Leinsamen 1 TL getrocknete Früchte 150 g Natur Joghurt fettarm oder 125 g Magerquark oder 150 g Mandelmilch 1 TL gehackte Nüsse oder Mandeln Mein Mittagessen 2-3 Handvoll Salat mit Paprika, Gurke usw. 2 kl. Scheiben Brot (Vollkorn, Eiweiß usw.) oder 1 Volkornbrötchen. Mein Abendessen 2-3 Handvoll Salat oder viel Gemüse 1 kl. Stück Hähnchenbrustfilet oder Lachs aus dem Backofen Soßen selbst gemacht! Ich esse aber auch gerne mal Gyros und Co. Achte aber am nächsten Tag wieder auf das gewohnte.  

Ich esse 1000-1200 kcal pro Tag ! 

Danke für die Infos! Super! Das hört sich sehr konsequent an! Respekt!!