Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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91,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 61,98g | Eiw: 292,94g | Kohlh: 239,56g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Schoko Krispies, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Kanne Dinkelbrötchen, GutBio Gemüsepfanne Chinesische Art, Edeka Irish Angus Burger. Abendessen: Kellogg's Corn Flakes, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Gletscherkrone Activ Müsli Schoko, Kinder Riegel, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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