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4:30
体重62.5kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.8kg
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62,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 77,79g | Eiw: 145,88g | Kohlh: 92,56g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン グリーンサラダボウル（チリミート&チキン）, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Jan 21 vom Mitglied: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
It's difficult to get a body fat percentage of 19%, but it goes slowly.
▽°｜b✨
27 Jan 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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