Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3373 kcal
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Fett: 112,51g | Eiw: 299,04g | Kohlh: 279,01g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter. Mittagessen: Roggenbrötchen, Edeka Irish Angus Burger, Botato Kartoffel Wedges. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, ASIA Bambussprossen, Satori Mungobohnenkeimlinge, Gourmeat Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Premier Protein Crispy Milk Chocolate, Corny Free Schoko (20g), All Stars Hy-pro High Protein Bar Chocolate Cranberry Pie, Myprotein Vegan Protein Bar, Harry Mehrkornbrötchen (70g). mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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