Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
|
72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2413 kcal
|
Fett: 65,96g | Eiw: 157,15g | Kohlh: 278,08g.
Frühstück: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Mittagessen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Sockeye Wildlachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Grünländer Leicht, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Alpro Bio Kokosnuss, Edeka Brombeeren, Kölln Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Mirabelle-Mascarpone, Kölln Haferkleie Flocken, Wohltuer Maca Pulver, Äpfel, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Xylitol, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3. mehr...
|
|
2633 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 29 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 53 Minuten, Stehen - 44 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hi, schöne Abnahme! Wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende! 🙋♀️
22 Jan 21 vom Mitglied: Sunshine_sunny
|
Danke liebe Sunny🍀😊 Immerhin es ist nicht so viel gewesen😌 Wünsch Dir auch ein wundervolles Wochenende🌞🍀🙋🏼♂️
22 Jan 21 vom Mitglied: m6646734-37
|
Hui. Ganz leicht für deine Größe.
22 Jan 21 vom Mitglied: Borli89
|
Ja Borli, danke😊 Leichter sollte es tatsächlich nicht mehr werden. Hab schon angegangen gegenzusteuern.😌
Wie gehts Dir denn mit den Bandscheiben? Heute konntest Du schon nen Spaziergang machen! Super und gute Besserung🍀💪🏻🙋🏼♂️
22 Jan 21 vom Mitglied: m6646734-37
|
Dann hau mal wieder rein 😉💪👍
22 Jan 21 vom Mitglied: sassi.68
|
m6646734-37 Danke der Nachfrage. Seit 3 Tagen bin ich schmerzfrei und konnte heute einen kleinen Lauf von 5 km absolvieren.
Was sind denn deine Ziele? Sportlich bist du im Fitnessbereich unterwegs?
25 Jan 21 vom Mitglied: Borli89
|
Borli😊, da bist Du ja schon wieder ganz schön flott unterwegs! 🏃♀️🍀💪🏻Ja, ich mach Fitness, also Einheiten mit Gewichten, ganz selten mal Ausdauer (sicher zu wenig). Hab schon vor, wieder schwerer zu werden, aber ihr alle hier seid so motivierend, dass ich grad mehr Lust auf Kaloriendefizit hab, als aufs Zunehmen. Mal sehen wie lange noch🙂🙋🏼♂️
26 Jan 21 vom Mitglied: m6646734-37
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|