Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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112,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 41,05g | Eiw: 47,36g | Kohlh: 211,06g.
Frühstück: Äpfel, REWE Kaki, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Tangerine, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Mittagessen: BioBio Bergkäse (20g), Brunch Schoko Creme, Weizenbrötchen. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Couscous (Gekocht), Ofengemüse. Snacks/Sonstiges: Eierlikör, Tangerinen (Mandarinen), Kekse. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 48 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 1 Minute, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 25 Minuten, Fitbit - 8 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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