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10: 30
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83,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 70,09g | Eiw: 88,00g | Kohlh: 254,12g.
Frühstück: Himbeer Konfitüre Extra, Blütenhonig, Butter (Gesalzen), Buttertoast, Frischkäse-Fass, Nutella, Multivitaminsaft, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Vollkorn Toast, Rindersaftschinken, Spiegelei. Abendessen: Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Karlskrone Malz, Kaugummi (Gezuckert). mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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