Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3463 kcal
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Fett: 58,12g | Eiw: 299,66g | Kohlh: 431,56g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Kaufland A Reis Basmati, Kaufland A Reis Thai Duftreis, Kaufland A Spitzen Langkorn-Reis, Ei, Aldi A Reiswaffeln Meersalz, Aldi A Hackfleisch Fettreduziert, Aldi A Hänchenbrustfilet. Abendessen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Böklunder Putenbrust-Filet-Roulade, Ponnath Schinkenbraten, Alpenmark Schmelzscheiben Leicht, Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi A Schoko Balls, A Schoko und Keks, Aldi A Cornflakes. Snacks/Sonstiges: Choceur Tropen Gold, Kim Tomaten Ketchup, Aldi A Leinöl. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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