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7:30
体重62.5kg
体脂肪率21.1%
筋肉量46.7kg
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23:30
体重65.0kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
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65 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4339 kcal
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Fett: 188,66g | Eiw: 175,31g | Kohlh: 447,72g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: チャーハン, 焼き餃子, 生ビール, とんこつラーメン. Abendessen: ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, サントリーフーズ ペプシコーラ, マクドナルド マックフライポテト(M), ホットドッグ. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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