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4:00
体重63.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5kg
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23:30
体重63.5kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5
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63,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 72,79g | Eiw: 141,38g | Kohlh: 144,96g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Abendessen: セブンイレブン 炙りたらこ, セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Very nice meal prep and stay motivated 🦋
14 Jan 21 vom Mitglied: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Continuation is power
▽＜｜b✨
14 Jan 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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