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Guten Morgen euch allen ud einen guten Stat in die Wochen!!!!
Ich starte mit moderatem aber nicht zu gehaltvollem Futter, gestern war mein erster Essentag nach 6 Tagen, am Abend noch bissel gejoggt, also für mich läuft es zu beginn des Jahres erstmal nach Plan.
Mal sehen wie es weiter geht :-) :-)
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68,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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832 kcal
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Fett: 9,93g | Eiw: 49,83g | Kohlh: 141,07g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Kaffee, Zitronensaft. Mittagessen: Litschi, Magerquark, Pellkartoffeln, Kaffee. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Roggen Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Ananas. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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