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Wünsche einen ruhigen Samstag Abend😊
Vielen Dank für die Genesungswünsche.😌
Noch vor einem Jahr, mit knapp 176Kg Körpergewicht hätte ich nie gedacht das mir mein, mittlerweile fast täglicher, Crosstrainer Gebrauch fehlen könnte.
Tja, so ändern sich die Zeiten😊😊
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106 kg
Bisher verloren: 46 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 15,47g | Eiw: 82,61g | Kohlh: 40,47g.
Frühstück: Real Quality Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Mittagessen: Arla Skyr, Edeka Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Trader Joe's Röstzwiebeln, Freshona Cornichons, Gemischter Salat, Alnatura Rote Linsen, Kalbsleber. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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