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Down to 220.5 after a fast day. Will aim for 1200 calories tomorrow. Will alternate until I hit my 1500 per day average.
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100,0 kg
Bisher verloren: 47,4 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 46,48g | Eiw: 72,80g | Kohlh: 103,95g.
Frühstück: dannon Light & Fit Greek Yogurt, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Bananas. Mittagessen: Olive Oil, Safeway Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt). Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Snacks/Sonstiges: Pecans, Walnuts. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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