Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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86,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 63,87g | Eiw: 64,25g | Kohlh: 221,75g.
Frühstück: Dulano Leberwurst, Grob, Butter, Golden Toast Butter Toast, Marmelade, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Maredo Rumpsteak (250g), Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne (Geschlagen), Schokoladenpudding, Espresso, Milky Way Crispy Rolls, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Home Training - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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