Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 83,69g | Eiw: 80,21g | Kohlh: 218,95g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Brombeeren, Mandeln, Ja! Kokosraspeln, Leinöl, Alnatura Chia Samen, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Mittagessen: Marmelade, Dinkelvollkornbrot, Dulano Truthahnbrust Hauchfein, Butter, Gurke (mit Schale). Abendessen: Butter, Petersilie, Rote Beete, Walnussöl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Bofrost Bayrisch Kraut, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. Snacks/Sonstiges: Glühwein. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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