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Hallöchen Ihr Lieben 🎄🎅🎄
tja das Ziel unter 60 ist nicht erreicht aber unter den derzeitigen Umständen lass ich es gut sein. Auch im nächsten Jahr will man ja eine Herausforderung haben. Vor 4 Jahren waren über 70 kg angesammelt, da bin ich aktuell mit mir etwas milde und versuche die Feiertage zu genießen. Ich wünsche Euch ein wundervolles Weihnachtsfest, genießen wir das was wir haben und trauern nicht anderen Plänen nach🎄🎅🎄
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61 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 46,97g | Eiw: 69,53g | Kohlh: 153,46g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erbsen. Abendessen: Gourmet Lammfilet , Gut & Günstig Knoblauchsoße, Champignons, Feine Kost Herzogin-Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Birnen, Heidelbeeren, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Banane, Ananas, Weintrauben, Jütro Mango Tiefgefroren, Grießmops. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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