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WEIGH-IN WEDNESDAY : Average (target)
WT : 155.03 lb (152-155)
BMI: 21.71 (21-22)
BFP: 11.83% (10.5-11.0)
CAL: 2127 (2100)
CFP: 40/37/23 (49/29/23)
HAPPY HOLIDAYS FSF 🎅🌲
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70,3 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1958 kcal
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Fett: 43,55g | Eiw: 62,69g | Kohlh: 199,03g.
Frühstück: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Mittagessen: Quinoa (Cooked), Braised Cabbage, Chicken Thigh (Skin Eaten). Abendessen: Giant Eagle Pumpkin Roll, Summit Oatmeal Stout, Pinot Noir Wine , Au Bon Pain Tuscan White Bean Soup (Large). Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine . mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
As long as you are heavier than me I'm happy! ❤️ Haha! How you manage to keep to your goals with your and your lady's cooking skills... I'll never know! 👣
23 Dez 20 vom Mitglied: melissatwa
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And a Merry Christmas to you too Erq🌲 Thx for all the support ❣️and I hope that elbow of yours is healing nicely so you can ejoy 2021👍
23 Dez 20 vom Mitglied: sk.17
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23 Dez 20 vom Mitglied: sk.17
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It's just CICO and avoiding pre-packaged food Melissa. Well, except chips ❤️🤣
23 Dez 20 vom Mitglied: sk.17
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23 Dez 20 vom Mitglied: bearnoggin
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Glad to hear your onto light weights Erq👍
23 Dez 20 vom Mitglied: sk.17
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Happy Holidays to you too 🐻❣️🌲🎅
23 Dez 20 vom Mitglied: sk.17
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Thx Mermee❣️ Just treading water🐟
23 Dez 20 vom Mitglied: sk.17
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