Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
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76 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3227 kcal
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Fett: 45,86g | Eiw: 236,59g | Kohlh: 464,72g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Aldi A Reis Jasmin Thailand, Aldi A Reis Basmati Himalaya, Bonrisi Langkorn-Reis, Aldi A Hackfleisch Fettreduziert , Edeka Alaska Seelachs-Filets. Abendessen: K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Aldi A Reiswaffeln Meersalz, Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, Lidl Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi A Cornflakes, A Schoko und Keks, Aldi A Schoko Balls. Snacks/Sonstiges: Orangen, Aldi A Leinöl. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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