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4:30
体重63.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.4kg
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63,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 100,89g | Eiw: 143,98g | Kohlh: 166,26g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 牛すき鍋 玉子入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 食べマスモッチ うさまる, ザバス ミルクプロテイン ココア味, ダノン オイコス みかんミックス. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
it seems that you are doing very well congrats!
19 Dez 20 vom Mitglied: Eli CM
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Eli CMさん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Because I'm losing weight while maintaining muscle mass
It's about time it gets harder to lose weight.
However
No matter how hard you try, you will definitely lose muscle mass.
I resist losing muscle mass with diet and training.✨
▽°｜b✨
19 Dez 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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