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Heute morgen eine schöne Zahl auf der Waage ⚖.😉
Ansonsten bleibt mein Gewicht gerade gleich, finde ich aber nicht so schlimm.☺️🍀
Der Wert von Körperfett ärgert mich da mehr. Sind leider ca. 17%.😳 Ziel für nächstes Jahr sind auf jeden Fall 13%. Sollte machbar sein!😀🍀
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66,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, was ist den ein guter Fettwert 🤔? oder wie sollten die Anteile den sein?
16 Dez 20 vom Mitglied: Angela☆☆
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Allgemein gilt: Ein gesunder Körperfettanteil liegt bei normalgewichtigen Frauen zirka zwischen 20 und 30 Prozent, bei normalgewichtigen Männern ungefähr zwischen 10 und 20 Prozent.
16 Dez 20 vom Mitglied: Everlost
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Wow toller Fettanteil jetzt schon, die 13%wirst du rocken
16 Dez 20 vom Mitglied: Rudihamster
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Mein Ziel für nächstes Jahr ist unter 25%
16 Dez 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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vielen Dank Everlost, ich habe mich damit noch nicht auseinandergesetzt aber hoffe ja auf eine neue Waage zu Weihnachten 😅 Da sollte ich das dann wissen. Und den Körperfettanteil kann ich durch den Aufbau von Muskeln beeinflussen, richtig? Also mehr Muskeln weniger fett? weißt Du auch wie das Wasser Prozentual dazu stehen sollte?
16 Dez 20 vom Mitglied: Angela☆☆
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Wasser
Als untertest minimum bevor es kritische wird 45 nach oben 60
Also so50 bis 55 ist gut
17 Dez 20 vom Mitglied: Rudihamster
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Guten Morgen ☀️☀️ ich weiß meinen gar nicht 🙈🙈
17 Dez 20 vom Mitglied: line2604
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Aber Körperfett Waagen sind ungenau, eine nur mit Füßen noch ungenaue, da die nur die Muskeln unten beurteilen kann, besser eine mit Habdteil.
Für den Verlauf ganz gut.
Wenn du das dem Christkind noch sagen kannst.
Am besten du lässt nach Corona mal ne BIA machen, und vergleichst dann mit der Waage.
Fettabbau nur durch das Defizit.
Muskelaufbau durch Sport
17 Dez 20 vom Mitglied: Rudihamster
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Noch besser für den Fettanteil ist der Caliper und preiswerter
17 Dez 20 vom Mitglied: Rudihamster
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@Rudihamster: alles bestens zusammengefasst! 😀 Dankeschön! 👍🏻🍀
17 Dez 20 vom Mitglied: Everlost
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Everlost's Gewichtsverlauf
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