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Donnerstag
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104 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3778 kcal
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Fett: 93,70g | Eiw: 187,63g | Kohlh: 548,81g.
Frühstück: Maryland Sonnenblumenkerne, Äpfel, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Maryland Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Peach, Mars Mars (45g), Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Äpfel. Abendessen: Maggi Gemüse-Pfanne mit Hähnchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Brokkoli, Lauch, Bon-Ri Parboiled Reis, Putenbrust Fleisch. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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