k1evyinik's Notizen, 16 Dez 20

Отдых тоже нужен, зато соскучишься, потом надолго хватит и будешь тренить даже будучи активной старушкой 😁 

Не хочу отдых (( надоело 

Ну тогда начинай тренить в постели 😊 В начале начинай сгибать фаланги пальцев, самые крайние, потом следующие, потом кисть, локоть, плечо и т. д. Но вообще можно и фалангами ограничиться 😊 

Постельные тренировки я не отменяла , надо же хоть как то каллории жечь 😁  

✔✔В МОЕМ ЧАТЕ ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возрост 🔞18+ Бесплатно!!! Город не имеет значение!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в ватсап 89061669980 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Катюша,как я Вас понимаю...Я так только приучила себя к регулярным нагрузкам,а тут и ковид подоспел...Теперь и не знаю, когда можно возобновить будет...Катя,можно вопрос в тему? Вы через какое время вернулись к занятиям после коронавируса? 

Анюта, я почти не болела . У меня была температура на уровне 37.1 четыре дня и слабость. Так что я тоже не более недели пропустила 🙈. Сейчас даже больше перерыв. А вот муж серьёзней болел. И родители тоже сильно((( Дети с температурой дня три - четыре , но выше. Думаю если темп была около 38 и выше,то минимум две недели после выздоровления надо отдохнуть. Ну и по состоянию далее! Здоровья вам 🌺🌺🌺 

Катя,спасибо за ответ.Так и планировала пару недель потерпеть, хотя особо терпеть нечего -сил пока нет все равно. Скорейшего выздоровления и возвращения в строй! И хорошего дня, конечно же!  

Как самочувствие?! 

Да так себе , Лен. Просто уже не могу дома сидеть ((( но на трени ещё рано 😪😪😪 

Скажите пожалуйста, а без тренировок сколько ккал примерно по еде получается?  

marikyza, а я вот не считала 🙄. Но думаю не намного меньше , 1800-2000. Причем много теплой жидкости пила пока болела, в итоге на весах +1кг 😐.. Надо сгонять обратно ((