Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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112,4 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 33,72g | Eiw: 43,04g | Kohlh: 184,62g.
Frühstück: Birnen, REWE Kaki, Aldi Schweinebraten Traditionell, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Tangerine, Vollkornbrot. Mittagessen: Jack Link's Beef Jerky Original. Abendessen: Marmelade, Eisbergsalat, Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnerkeule Fleisch und Haut. Snacks/Sonstiges: Apfelkompott, Speiseeis, Women's Best Protein Bar. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fitbit - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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