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Wieder rauf nach einem emotional fordernden Tag. Ich bin leider ein Frustfresser :(
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123,5 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Es als Frustfressen zu identifizieren ist der erste Schritt. Jetzt kannst du dir andere Verhaltensweisen überlegen wie du beim nächsten Frust reagieren willst (ohne Essen natürlich). Das klappt nicht beim ersten oder zweiten Mal, wird aber immer besser. Verhalten ändern ist sooo schwer, damit kämpfe ich auch regelmäßig
09 Dez 20 vom Mitglied: Multigirl80
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Oh jeee, hey das wird wieder 🙏🙏 Wünsche dir einen schönen Tag 🌺🌹🌺
09 Dez 20 vom Mitglied: line2604
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09 Dez 20 vom Mitglied: Zenturion
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Ich hoffe das emotionale Tief hat sich gelegt??
09 Dez 20 vom Mitglied: line2604
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Isst du gerne Gurke? Frustfresse doch eine Gurke, mit Schale, und dazwischen Möhre, und gut drauf kauen bis der Kiefer weh tut, dann hört auch der Frust auf (^^,)
09 Dez 20 vom Mitglied: Bürotiger123
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Ach komm, wird wieder. Die 500g kriegst du noch!
09 Dez 20 vom Mitglied: Jorne568
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Denke das Thema emotionales Essen wird mich leider noch eine Weile begleiten :( aber danke euch nochmals für die Tipps und den Support!
10 Dez 20 vom Mitglied: Zenturion
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10 Dez 20 vom Mitglied: Lexi_32
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Hatte gestern Kartoffeln mit Quark - und natürlich Adventskalenderschoki. We shall see my friends.
10 Dez 20 vom Mitglied: Zenturion
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Zenturion's Gewichtsverlauf
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