Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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51,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 83,72g | Eiw: 64,42g | Kohlh: 213,96g.
Frühstück: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Butter, Marmelade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Kamps Berliner, Bratensoße, Spiegelei, Aldi Emmentaler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Nussplätzchen. Abendessen: Aldi Vollkornbrot (42g), Schokolade, Wurstsalat. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
gehen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Schneeschaufeln - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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