Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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113,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 48,87g | Kohlh: 127,04g.
Frühstück: REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Vollkornbrot. Mittagessen: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Vollkornbrot. Abendessen: Sesamöl, Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Protein Cookie. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 50 Minuten, Auto Fahren - 29 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 3 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Fitbit - 15 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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