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4:00
体重64.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.2kg
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64,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 125,92g | Eiw: 164,32g | Kohlh: 129,48g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 牛すき鍋 玉子入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンプレミアム キムチ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン チョリソー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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