Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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114,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 60,49g | Eiw: 46,76g | Kohlh: 161,92g.
Frühstück: REWE Kaki, Bananen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Mayonnaise, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Matjesfilet. Snacks/Sonstiges: Florentiner. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Fitbit - 9 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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