Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 109,54g | Eiw: 75,27g | Kohlh: 251,96g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Settele Eier-Spätzle, REWE Wiener Würstchen, Gekochte Linsen. Abendessen: Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Bergader Almzeit Pfeffer, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Mohnstollen, Kaffee. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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