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5:00
体重65.3kg
体脂肪率23.9%
筋肉量47.1kg
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65,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 95,29g | Eiw: 136,58g | Kohlh: 122,56g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン グリーンサラダボウル（チリミート&チキン）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！ごまポン酢豚しゃぶ鍋. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Nov 20 vom Mitglied: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
We are aiming for 61kg-62kg by the end of this month.
▽°｜b✨
09 Nov 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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