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19:00
体重65.2kg
体脂肪率24.2%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.7kg
体脂肪率24.6%
筋肉量47.7kg
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66,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2853 kcal
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Fett: 113,95g | Eiw: 170,76g | Kohlh: 277,05g.
Abendessen: 関西スーパー さば寿司3貫, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 松屋 カレギュウ. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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