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Wieder weg.. 💪 Ich bin nur trotzdem etwas ratlos, wie viele Kalorien ich einsparen soll, ohne das mein Körper denkt, er müsse hungern.🤔
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72,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 70,56g | Eiw: 48,07g | Kohlh: 106,92g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Kinder Maxi King. Mittagessen: Lidl Milchbrötchen, Bratwurst, Olivenöl, Knorr Jägersoße, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Freshona Gurkensticks, Dulano Snackis, Milbona High Protein Pudding Schoko, Zespri Kiwi Gold . mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich empfehle dir das Buch "Fettlogik überwinden". Das haben hier schon relativ viele gelesen und die meisten davon fanden es hilfreich. Dann relativieren sich solche Überlegungen.
03 Nov 20 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Dem kann ich zustimmen, wie alles muss man auch das Buch kritisch lesen, aber es hat mir nochmal eine Menge gebracht. Es gibt das Buch übrigens auch als Hörbuch...
04 Nov 20 vom Mitglied: Samson1967
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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