|
Nach einer typischen Halloween-Eskalation von fast 4000kcal kann ich nun sagen, dass ich mein erstes Zwischenziel nur um 1,6kg verfehlt habe. Bin trotzdem mega zufrieden mit mir! Es soll ja eine Langzeitabnahme werden und Halloween, Weihnachten und die Geburtstage von mir, meinem Mann und meiner BF sind mir nunmal sehr wichtig, da erlaube ich mir dann gutes Essen und Alkohol. Jetzt geht es bis Weihnachten wieder diszipliniert weiter!
|
106,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 76,72g | Eiw: 68,06g | Kohlh: 179,06g.
Frühstück: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Bäcker Görtz Backi, Edeka L'eletta Edelsalami "Auslese", Kerrygold Butter, Rjaba Salatmayonnaise Klassitscheskij Provansal, Salatgurke, Saure Sahne, Tomaten. Mittagessen: Gebratener Reis. Abendessen: Solevita Multi-Vitamin , K-Classic Sonnenblumenöl, Alpenhain Back-Camembert. Snacks/Sonstiges: MAOAM Bloxx (22g), Red Bull Tropical , Kinder Schoko-Bons. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|