Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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73,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 41,66g | Eiw: 102,11g | Kohlh: 149,41g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Alesto Studentenfutter Classic, Zespri Kiwi Gold , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Skyr Blaubeere. Mittagessen: Gut Bartenhof Schweinegulasch , Nudeln (Gekocht). Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Protein Brownie. Snacks/Sonstiges: Leitungswasser. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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