Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2543 kcal
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Fett: 33,66g | Eiw: 371,72g | Kohlh: 160,26g.
Frühstück: DM Bio Risotto Reis, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Eiklar, De Con Tomaten in Dose, Beste Ernte Stangenspargel, Putenbrust Fleisch, Satori Mungobohnenkeimlinge, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Aldi Feldsalat Mix, Bautz'ner Senf Mittelscharf, REWE Beste Wahl Stangenspargel, Hähnchenbrustfilet, Eiklar. mehr...
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3537 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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