Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 26,80g | Eiw: 375,08g | Kohlh: 98,61g.
Frühstück: Oryza Natur & Wildreis, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben, Satori Mungobohnenkeimlinge, Gut Ponholz Puten Schnitzel. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet, Satori Mungobohnenkeimlinge, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben. Snacks/Sonstiges: Satori Mungobohnenkeimlinge, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben, Gut Ponholz Puten Schnitzel. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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