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5:00
体重66.5kg
体脂肪率24.7%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.3kg
体脂肪率22.3%
筋肉量48.8kg
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66,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 78,09g | Eiw: 115,68g | Kohlh: 82,16g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Abendessen: セブンイレブン クリーミーフレンチソース 彩り野菜とチキン, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス ブルーベリー. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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