Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 39,71g | Eiw: 56,64g | Kohlh: 114,03g.
Frühstück: Clementinen, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Haferflocken, Honig. Mittagessen: Milbona Butterkäse, Mehrkornbrot, Mehrkornbrot, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, 3 Glocken Buchstaben Nudeln , Little Lunch Brokkolisuppe. Abendessen: Herta Farmerschinken, K-Classic Hüttenkäse Light , Mehrkornbrot, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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eva.ma.123's Gewichtsverlauf
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